土豆怎么吃能减肥

土豆是一种具有辅助减肥功效的食物，因为其富含大量的膳食纤维以及淀粉的成分，可以有效的帮助机体排出多余的垃圾以及油脂。如果想要通过土豆减肥，首先应该把土豆换成日常的主食，然后一定要少油少盐，避免油炸、煎炸土豆，饮食上要少吃多餐。同时在减肥过程中一定要以低脂肪、低能量的食物为原则，要合理的安排素食，减少肉食。同时一定要加强自身的体育功能锻炼，每日保持半小时以上的有氧运动，增加机体的能量消耗，降低体重。