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少吃多餐是什么

2021-03-27 阅读数:1418

少食多餐意思就是,每顿饭吃少一些,大约七分饱就可以了,可以适当增加每天吃饭的次数,上午、下午各增加一次为宜。少食多餐对身体是比较好的,每次进食适量少一些对肠胃来说也是减轻负担,并且能够更好的消化吸收,有利于食物的营养转化率。对于肠胃不适、患有慢性胃炎以及消化不良的患者来说,饮食上就是要注意少食多餐,切记不要暴饮暴食,不然会加重胃肠道的负担,也会因为消化不良而导致身体不适,出现胃胀、胃痛以及食管反流等不适症状。做完胃镜以及其他手术的患者,因为在恢复期,所以也要少食多餐,这样可以帮助恢复体力,并且不会因为食物消化负担影响病情恢复。当然,少食多餐依旧要注意饮食清淡,多食用一些清淡又富含营养的食物,禁忌过于油腻的食物。减肥的人也需要做到少食多餐,这样才能很大程度调动胃肠功能,更好地消化吸收。