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肥胖的人胸部脂肪都是比较多的，胸部脂肪多，主要是以乳腺组织增多，皮下脂肪也是非常厚重。一些有氧运动，比如游泳、做引体向上、俯卧撑等，这些运动能够减轻胸上的脂肪。但是需要长期坚持，至少每天坚持40分钟以上。同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，不能暴饮、暴食，再配合其他的全身运动，能够更好的减胸部脂肪。
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