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减肥可以吃什么菜

2020-03-08 阅读数:2168

在减肥期间,可以吃任何绿叶类的青菜。主要的原因是,这一类菜中,碳水化合物含量是非常低的,而且富含丰富的纤维素。可以增加人的饱腹感,这样可以很好的控制全天的总摄入量。摄入量小于了自身消耗热量,就可以起到减肥的效果。减肥期间也要保证营养的全面性,不能单一食用一种蔬菜,应该频繁变换一些摄入的蔬菜,这样可以充分补充各类的营养。