含卡路里少的食物有哪些

2021-05-14

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含卡路里少的食物很多，比如瓜茄类当中的苦瓜和茄子，还有冬瓜和西红柿等卡路里很少。蔬菜当中的芹菜和生菜，还有菠菜等的卡路里也是不多的。五谷杂粮中的燕麦和荞麦，还有小米和玉米等粗粮的卡路里也是非常低的。如果有减重需求的人们可以多吃这些食物，不但卡路里低，并且会有较强的饱腹感。当然也要吃点蛋白质食物，均衡饮食是很关键的。

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