月经前后什么时候减肥最好

从女性身体内雌孕激素分泌变化分析，月经完全干净后的一周要比月经前一周减肥效果好，但是这个说法也会有个体差异，因人而异。减肥时不建议使体重在短时间急剧下降的，否则会影响神经内分泌失调，导致月经不调，所以建议以适当运动加饮食控制为宜。月经过后一周内女性体内雌激素开始分泌，到排卵期前会有个高峰，这段时间体内对营养吸收率高、消化好，可以管住嘴、迈开腿，抓住黄金期自我约束，同时能消耗体内的过多热量。

月经前一周，女性体内雌、孕激素从高峰期逐渐回落，大多数女性会发现身体稍微有水肿、基础代谢率降低、情绪不稳定、爱发脾气。所以这个阶段不要着急，可以练习瑜伽来帮助调理气息，保持住体重不反弹即可。