什么时间锻炼最好

一天当中空气最好的时候是早上太阳刚升起的时候，这个时候进行有氧运动是最好的。晨起的时候空气污浊，含氧量低，而晚上的时候空气流动比较慢，雾霾也是比较严重的。早上跑步也容易引起低血糖的危险，所以跑步之前可以适当的吃点麦片。但是需要结合个人的实际情况，如果是上班族那就不太适合这个时候跑步。上班族可以选择在晚上的时候跑步，如果是学生族，可以选择在课间的时候跑步，对于一些已经退休了的或者上班没有规定时间的可以选择早上的时候。