减肥吃红心柚子好还是白心好

减肥吃红心柚子和白心柚子都可以，只不过红心柚子中β-胡萝卜素、番茄红素的含量偏高，所以果肉呈现红色，除此之外并无明显差别。两种柚子中都富含丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维，以及钾、镁、钙等矿物质，其中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于提高身体新陈代谢，帮助消化，对减肥有帮助。

而且相对于其他水果来说，红心柚子和白心柚子的热量均比较低，且糖分比较低，口感清新酸甜，较为适宜作为减肥期间的水果。但是也注意不要大量吃，以免增加胃肠负担，引起胃胀、胃酸等不适症状。

红心柚子、白心柚子都属于水果，类似的减肥时可以吃的水果还有苹果、菠萝、樱桃、香蕉等。除了水果外，减肥人士还要适当吃肉类、蛋类，以及新鲜蔬菜，如生菜、黄瓜、白菜、油菜、芦笋、西红柿、西蓝花等，配合粗粮、杂粮等饱腹感较强的主食一起搭配，才能满足机体所需的多方面营养物质。减肥期间也要注意清淡饮食，少吃肥肉、蛋糕、动物内脏、炸鸡等高油、高脂、高盐食物。有能力的情况下也要配合适量运动，如慢跑、瑜伽等，减肥效果会更佳。