南瓜减肥还是增肥

南瓜既可以作为蔬菜，也可以作为主食粮食，每一百克的南瓜里头含有蛋白质的零点七克，脂肪零点一克，碳水化合物四点五克，热量是二十二千卡，就是说含热量它是属于一个低脂肪、低热量的食物。所以吃南瓜就说我们说是可以吃，但是至于它能减肥还是增肥，要看它的做法。因为南瓜里头富含膳食纤维，可以增加饱腹感，所以能够有效的控制大家的摄食的量，而且南瓜中还含有这个果胶，能够吸附肠道的这些的废物，促进蠕动，因此南瓜有助于这种的减肥的帮助。但是如果把糖南瓜作为主食的话，它的总热量的话，一定要控制在一定的范围内，大量的食用肯定会增加热量的情况的摄入的。而且尤其是一些做法，比如说这种的用蛋黄焗，或者是油煎等等的，反而会增加它的这个热量，会增加体重。